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下級分類: 健康資訊| 健身| 養生

天氣漸冷,這份防寒保暖小貼士請收下!

天氣漸冷,人們紛紛用上了各種防寒措施。例如,用熱水洗臉、蒙頭睡覺……這些做法科學嗎?還有哪些誤區你中招了?正確防寒保暖該怎樣做?

分類: 2019-11-7 07:22

保持能量平衡 管控體重才科學

目前,全世界成年人口中至少有1/3的人超重,有1/10的人肥胖,造成這一現狀的原因就在于個體的行為和生活方式。研究顯示,減重3%~5%,身體狀況將會得到有效改善。所以,健康應從有效管控體重開始。   從能量平衡理 ...

分類: 2019-11-7 07:10

每周慢跑一次可降低死亡風險

據新華社電 澳大利亞研究人員發現,相比久坐、不跑步的人,每周只要慢跑一次即可降低死亡風險27%。  澳大利亞維多利亞大學研究人員分析先前關于跑步與減少“各種原因死亡”的14項研究結果得出上述結論。這些研究共 ...

分類: 2019-11-6 07:40

健康蒸食有三法

廣泛的研究表明,蒸和煮相比于其他烹調方式更健康,而蒸比煮更勝一籌,它更能最大限度地保存營養物質。經常翻菜譜的朋友常會看到“粉蒸”“干蒸”“清蒸”的字眼,這是蒸食常用的三大方法,它們究竟有什么區別?01粉 ...

分類: 2019-11-5 07:59

多吃豆制品,防慢阻肺效果好

世界衛生組織提供的數據顯示,慢性阻塞性肺病(簡稱慢阻肺)在2016年全球死亡原因排名中位居第三。英國《自然》雜志近期刊登日本一項新研究稱,多吃豆制品對預防慢阻肺起到了較好的效果。  日本大阪市立大學呼吸內 ...

分類: 2019-11-5 07:51

煲魚湯,六種錯誤影響口感

秋冬季節,又到了煲湯的時候。但為什么有時煲出的魚湯不鮮美,魚肉不細嫩呢?您可能犯了以下這幾種錯誤。錯誤1:活殺現吃新鮮活魚剛被宰殺后,體內的能量代謝仍在進行,魚肉中會產生少量乳酸和磷酸,以抑制腐敗微生 ...

分類: 2019-11-5 07:50

燒烤四個忌

燒烤應注意避免以下4種情況,否則影響健康。忌用木炭烤木炭燃燒的煙霧中,含有損害心肺功能的懸浮微粒與致癌物——多環芳香烴。此種物質會引發基因或染色體突變,而且木炭中含天然氯,可能燃燒釋放出二惡英,對人體 ...

分類: 2019-11-5 07:48

煮營養雜糧粥掌握兩個技巧

豆類與谷物搭配。豆類的蛋白質含量是大米的3倍,而且富含谷物中所缺少的賴氨酸。豆類與谷物搭配可以發揮營養互補的作用,從而提高機體對蛋白質的利用率。雜糧粥中豆類和谷物的種類最好在3種以上。電壓力鍋熬粥,加水 ...

分類: 2019-11-5 07:39

換季手脫皮?對癥治療防復發

每年這個時候,吳阿姨最難受。這時候她都會出現手部脫皮的現象,一塊白一塊紅的,不僅不美觀而且脫皮處易受傷。那么手脫皮怎么辦呢?  季節性手脫皮多在換季出現  廣東藥科大學附屬第一醫院皮膚科主任單孔榮表示 ...

分類: 2019-11-5 07:38

過半心梗兩周前有先兆

猝死完全沒有先兆嗎?事實并非如此。專家提醒,雖然一部分猝死可能先兆不典型,但也有半數以上在發生前兩周出現了明確的表現,通常會表現為胸悶、胸痛,一過性意識喪失、暈厥,情緒焦慮等。當出現這些不適,應積極進 ...

分類: 2019-11-5 07:37

手指長倒刺不能撕?

首先,手指長出倒刺主要是因為甲周皮膚的角質層過于干燥,和下面的皮膚分離了,經常干活或是洗手過多都可引起倒刺。  其次,如果手指長了倒刺,千萬不要揭下或咬掉倒刺,可能會導致皮膚破損撕裂、增加感染機會。  ...

分類: 2019-11-5 07:36

足部這些異常趕緊查查血糖

糖尿病患者如果治療不當,很容易引發糖尿病足。當糖尿病患者血糖過高時,就會給細菌創造溫床,在大量細菌進行繁殖的情況下,如果足部出現潰瘍面,將會很難愈合,而且病情還會迅速發展,患者足部潰瘍面上的細菌會越來 ...

分類: 2019-11-5 07:35

秋冬養顏 煮銀耳百合無花果

秋冬季節,皮膚補水、保濕格外重要。中醫認為,津液與潤膚保濕關系密切。津液充足,可使皮膚有彈性、飽滿濕潤,不易老化;若津液不足,皮膚則干癟起皺,脫屑瘙癢,衰老得快。脾向身體輸送大量水液,及時補充水分,若 ...

分類: 2019-11-5 07:33

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