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養生

心臟病患者飲食有講究 專家稱早晚餐時應注意這些
心肌梗死,是一種急性及嚴重的心臟狀態。其成因是部分心肌的血液循環突然中斷,心肌因無法得到足夠氧氣而導致的損傷。據法國健康雜志《Topsanté》報道,《歐洲預防心臟病學雜志》刊登了一項歐洲心臟病學會最新研究 ...
2019-7-25 07:49
夏天穿淺色衣服更涼快?
在炎熱的夏季,很多人認為穿淺色系衣服比穿深色系衣服更涼爽,因為白色不吸熱,而黑色吸熱。聽上去非常有道理,但這究竟是不是真的呢?根據環境溫度選擇衣服顏色夏天穿什么衣服最涼快,這不僅與衣服的顏色有關,還和 ...
2019-7-25 07:44
口腔正畸 不只是變美
牙齒矯正在最近十年很是風靡,不只是青少年,成人患者也越來越多。大家普遍認為矯正牙齒就是為了好看,而實際上正畸的好處遠不止于變美。  排齊牙齒,提高顏值和自信。牙齒不好看,拍照從來都是閉著嘴的人很多。通 ...
2019-7-25 07:40
老人吃飯來點音樂:增強食欲、促進消化、增進感情
消化不好幾乎是老人的通病。音樂可以助人養生健體、益壽延年,甚至有治療疾病的作用。如今 “音樂療法”已經滲入生理、心理治療等多個領域。  古人早有把音樂作為醫學療法的探討。音樂可調節心情,改善人體機能, ...
2019-7-25 07:40
夏天吃甜食太多會“傷心”
飲料、西瓜、冰淇淋……夏天吃的甜食太多了,一直控制體重的姑娘可可經不住“甜蜜”誘惑,不僅肥胖依舊,而且最近血壓也突然升高了。營養專家稱,每天一定要控制糖的總量,而且要遠離“壞糖”! 武漢協和醫院臨床 ...
2019-7-25 07:03
鮮蝦絲瓜湯清熱補虛
推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:清熱補虛推薦人群:一般人群皆可材料:絲瓜500g、鮮蝦200g、生姜、蔥、蒜適量(3~4人量)。烹調方法:鮮蝦去蝦頭、蝦殼及蝦線后與生姜、蒜、蔥一起放入鍋中翻炒出香味,將蝦 ...
2019-7-25 07:01
少吃肉多吃菜更有勁
少吃肉多吃菜更有勁
進入中年后,人的肌肉力量會隨年齡增長而下降,這一現象在老年后更加明顯。導致肌肉力量下降的原因很多,其中之一就是身體的慢性炎癥。日本國立長壽醫療研究中心一項最新研究表明,多食用可抑制慢性炎癥發作的食物, ...
2019-7-24 07:59
咖啡護心,兩杯剛好
近日,《美國營養學會雜志》發表了一項研究發現,每天喝1~2杯咖啡對心臟有益。這項研究納入了英國超過34萬的人群,研究人員發現,跟每天喝1~2杯咖啡的人相比,不喝咖啡與每天攝入過量咖啡(超過6杯)的人,都有更高 ...
2019-7-24 07:44
缺B族維生素易失眠
B族維生素為多種神經遞質制造所需。維生素B1與神經系統的功能關系密切,缺乏時會令人情緒沮喪,思維遲鈍,而熬夜或睡眠不佳會增加維生素B1的消耗。維生素B6在神經遞質的合成過程中必不可少,缺乏時往往導致失眠、焦 ...
2019-7-24 07:43
吃點豆類少得糖尿病
豆類含有高水平的B族維生素,鈣、鎂、鉀等礦物質以及多種生物活性化合物,能夠有助于身體產生能量、改善人體新陳代謝。而且豆類也是一種 “低血糖指數食物”,攝入之后血糖水平增長得非常緩慢,對于糖尿病的益處多多 ...
2019-7-24 07:41
身體缺水 疾病上身
人體60%都是水。研究證實,體內水分僅喪失1.5%,就是輕度脫水的警戒點。炎炎夏日,人體排汗增多,脫水概率就會增加。更危險的是,一旦脫水,自我感覺的精確評估能力開始下降,就更難發現身體發出的更嚴重脫水的報警 ...
2019-7-24 07:33
多吃乳制品,自理能力強
乳類食品有很高的營養價值,牛奶則被譽為健康的終身伴侶。日本九州大學發表在《美國臨床營養學雜志》上的一項新研究表明,乳制品攝入較多的老年人自理能力更強,失去日常生活能力的風險較低。研究人員以859位能自主 ...
2019-7-24 07:21
夏季食療——冬瓜
冬瓜是一種常見的瓜類菜品,不僅營養豐富能為人體補充多種有益的營養成分,還是一種難得的食療食材,還能利水消腫、除煩止渴等,具有出色的食療功效,下面是對冬瓜食療功效與用法的具體介紹。冬瓜屬于葫蘆科,一年生 ...
2019-7-24 07:14
晚飯什么時候吃最健康?
科學研究表明,很多疾病的發生,都與晚上的不良飲食習慣有關,甚至認為晚餐決定體重和壽命。晚餐吃太飽,疾病隱患少不了1. 胃腸疾病晚餐過飽,會明顯增加胃腸道負擔。多余的蛋白質無法及時消化,在腸道菌群的作用下 ...
2019-7-24 07:10
剩菜保存要注意三點
1.吃菜時減少翻動。最好吃前提前分出來冷藏,減少筷子翻動帶入微生物。2.涼透后及時放入冰箱。不涼透的菜放入冰箱不僅浪費電,微生物也容易快速繁殖,所以建議先將剩菜降溫,涼透后放入保鮮盒密封。3.肉菜如果第二天 ...
2019-7-23 07:56

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