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預防孩子近視,切記少吃糖

2019-5-31 08:30| 發布者: 程雁| 查看: 215| 評論: 0|來自: 保健時報

摘要: 如今,近視的孩子越來越多。很多家長會有意識地控制孩子接觸電子屏幕的時間,卻不知吃糖過多也是兒童近視發生的危險因素之一。眼睛的屈光系統是由透明的角膜、房水、晶體以及玻璃體組成,它們可以聚合光線,使外界物 ...

如今,近視的孩子越來越多。很多家長會有意識地控制孩子接觸電子屏幕的時間,卻不知吃糖過多也是兒童近視發生的危險因素之一。

眼睛的屈光系統是由透明的角膜、房水、晶體以及玻璃體組成,它們可以聚合光線,使外界物體反射來的光線發生折射,然后聚焦在視網膜上成像。大量食用甜食,人體血糖濃度明顯升高,從而導致眼內房水滲透壓降低,使晶體變形變凸、眼軸伸長。如此一來,進入的光線少了,視網膜成像效果就會變差,如此便導致了屈光性近視或加重近視。

美國塔夫茨大學研究發現,少吃糖則可以緩解近視。研究人員利用小鼠模型,將其隨機分為兩組:19只在低糖飲食組,40只在高糖飲食組。結果發現,高糖飲食會引發視力退化,包括視網膜色素上皮細胞萎縮以及光受體損傷,而低糖飲食則不會引發上述癥狀。當小鼠從高糖飲食轉變為低糖飲食后,視網膜損傷癥狀得到了緩解。

《中國居民膳食指南(2016)》指出:我國居民糖的攝入主要來自加工食品,兒童青少年中,含糖飲料是添加糖的主要來源。所以,為了預防近視,兒童應少吃加工食品,遠離含糖飲料。





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